Новости

22 апреля 2019
Девушкам нужно постоянно держать себя в форме, но тренировки не обязательно должны сводиться к посещению тренажерного зала.
Подробнее

Вопросы и ответы

Как начать заниматься фитнесом?

Многие люди не имеют возможности вести здоровый образ жизни. Ритм жизни в современных городах вынуждает нас быть малоподвижными. В такой обстановке человек спустя небольшое время начинает чувствовать недомогание и замечает негативные изменения в своём организме.

Подробнее

Фитнес для похудения как эффективный инструмент сжигания жира

19 марта 2019

Фитнес для похудения как эффективный инструмент сжигания жираВрачи всего мира постоянно твердят о том, что для сохранения собственного здоровья, хорошей физической формы необходимо регулярно заниматься спортом и разнообразить собственную жизнь активными физическими нагрузками.

Особенно такие советы актуальны для людей страдающих избыточным весом или стремящихся поддерживать свой нормальный вес в одной категории.

Для реализации поставленных задач довольно модным и достаточно эффективным методом является фитнес для похудения.

Какие фитнес-тренировки нужны?

  •   Например, интервальный тренинг - поможет быстро похудеть
  •   А stretch фитнес поможет достичь гибкости и пластичности

Поскольку любое новое начинание требует не только наличие желания, но и определенных знаний в вопросах здорового образа жизни, не стоит идти на эксперименты, а только советоваться с профессионалами. После обсуждения идеи по занятиям фитнесом с врачом, который определит уровень состояния здоровья и порекомендует оптимальный уровень нагрузок, необходимо подобрать тренера, способного разработать наиболее эффективные фитнес-упражнения. Подобные шаги необходимы для понимания целей, которых намерен добиться клиент, а это может быть:

  • плановое снижение веса;
  • укрепление работы сердечной мышцы и легких;
  • увеличение уровня физической подготовки;
  • все перечисленное вместе.

В частности, для полностью здоровых людей наиболее приемлема фитнес программа для похудения, которая будет включать в себя и активную тренировку на все группы мышц, кардио упражнения и силовые нагрузки.

Фитнес для женщин, особенно следящих за фигурой или борющихся с лишним весом, программа упражнений будет в себя включать дополнительно требования по соблюдению режима питания.

Такой комплексный подход позволит добиться положительных результатов гораздо быстрее и эффективнее закрепить результат.

Где лучше проводить фитнес-упражнения?

Возможности всемирной паутины практически безграничны и массу рекомендаций фитнеса для похудения можно найти на страницах поисковых систем. Однако, далеко не всегда занятия дома могут привести к получению положительного результата.

А чтобы эффект действительно появился, необходимо проводить занятия строго под наблюдением профессионалов. Именно по этой причине фитнес занятия в клубе - наиболее оптимальный вариант в данном вопросе. Спортивные инструкторы помогут определить уровень физической подготовки и на основании запросов клиента разработать наиболее результативную программу занятий.

Тренажерный зал в Алматы

Источник: in-fitness.ru