Новости

19 сентября 2017
Для кого полезно каратэ?
Подробнее

Вопросы и ответы

Как начать заниматься фитнесом?

Многие люди не имеют возможности вести здоровый образ жизни. Ритм жизни в современных городах вынуждает нас быть малоподвижными. В такой обстановке человек спустя небольшое время начинает чувствовать недомогание и замечает негативные изменения в своём организме.

Подробнее

Йога

Йога в АлматыНамасте!

На данный момент мы имеем много разной информации о йоге.  И разобраться, что же из себя представляет «йога» и для чего она нужна, не всегда просто, особенно начинающему практику.

Кто-то думает, что йога это – гимнастика, философия, образ жизни. Некоторые связывают йогу с религией. Но я считаю, что не кто не ответит Вам «Что же такое йога?» кроме Вас самих. Так как йога – это система самопознания и постоянного самосовершенствования. Инструктор же или учитель лишь покажет и обучит техникам йоги, которые помогут вам достичь нужных результатов и приведут к поставленной цели. А цели и мотивации у всех разные. Но йога настолько многогранна, что подходит к каждому.

В нашем фитнес центре идет набор в группу по Хатха йоги.

С 18.30 до 20.00 – интенсивный класс (нагрузка выше средней, для продолжающих практику и людей без серьезных проблем со здоровьем).

С 20.00 до 21.00 – основной класс (нагрузка средняя и ниже, для начинающих и людей с физическими ограничениями).

Занятия проходят два раза в неделю, по вторникам и четвергам. Если вы сомневаетесь, в какую группу Вам пойти, или просто хотите попробовать, у нас есть разовые занятия.

Йога в Алматы

Чуть подробнее о занятии:

Продолжительность – 60 мин, 90 мин.

Занятие разделено на несколько блоков:

  1. Дыхательные упражнения (пранаямы) – выполняются в начали или конце занятия, отдельно от асан или вмести с ними.
  2. Разминка – разогревающие упражнения (вьяямы) из положения стоя, сидя или лежа.
  3. Физические упражнения – выполняются в динамичном и статичном режимах (асаны, виньясы) из положения: стоя, сидя и лежа. Упражнения разнообразны: силовые, координационные, на растяжение, расслабляющие.
  4. И заключительная часть – расслабление (шавасана) с элементами медитативных техник.

Для того что бы расширить и разнообразить практику, я включаю в занятия техники из различных стилей и школ йоги (Аштанга-виньяса, Кундалини, Yoga Flow, Вини-йога и т.д.) так как все они являются – Хатха йогой.

Я приглашаю к нам всех желающих заниматься йогой.
Васюкова Татьяна, инструктор Хатха йоги

Желаю всем удачи!


Назад