Новости

27 ноября 2018
Прекращать заниматься спортом на время беременности не стоит, утверждают ученые.
Подробнее

Вопросы и ответы

Как начать заниматься фитнесом?

Многие люди не имеют возможности вести здоровый образ жизни. Ритм жизни в современных городах вынуждает нас быть малоподвижными. В такой обстановке человек спустя небольшое время начинает чувствовать недомогание и замечает негативные изменения в своём организме.

Подробнее

Йога в гамаках

Как это выглядит?

Люди сидят, закутавшись в гамак, который выглядит, как длинный шарф. Гамаки сделаны из специального материала (нейлона) высокой плотности. Он выдерживает в 10 раз больше вашего веса. Так что бояться нечего.

На протяжении всего занятия йогой вы выполняете различные позы из традиционной йоги или другие элементы, используя гамак для поддержки.

Некоторые из основных поз включают простые элементы вроде сидения в гамаке. Другие потребуют от вас повиснуть вниз головой, зажав гамак между ног. Это уже гораздо сложнее.

В чем преимущества аэройоги

Гибкость. Поскольку в аэройоге у вас больше свободы, вы можете достичь более глубокого, чем в традиционное йоге, растяжения мышц.

Концентрация и ориентация. Как вы понимаете, в аэройоге вполне можно повиснуть вниз головой. Поэтому гораздо тяжелее ориентироваться в пространстве и достичь погружения.

Ядро. Аэройога также хорошо тренирует ядро (мышцы пресса и поясницы). Так как в гамаке приходится постоянно балансировать и стабилизировать тело.

Стресс. Подобно традиционной йоге, аэройога отлично подходит для снятия стресса. Помимо всего, что нам известного в йоге, аэройога легко дарит новые ощущения.


Назад