Новости

19 сентября 2017
Для кого полезно каратэ?
Подробнее

Вопросы и ответы

Как начать заниматься фитнесом?

Многие люди не имеют возможности вести здоровый образ жизни. Ритм жизни в современных городах вынуждает нас быть малоподвижными. В такой обстановке человек спустя небольшое время начинает чувствовать недомогание и замечает негативные изменения в своём организме.

Подробнее

Описание программ

HOT IRON – система тренировок с мини штангами для начинающих и продолжающих клиентов, направленная на увеличение силовой выносливости, «побочным» эффектом которой является качественная подтяжка фигуры и похудение. Тренировки проходят по заранее установленному тренировочному плану под фиксированную музыку. Тренировки проводятся со средними весами (средний вес берется индивидуально для каждого клиента).

SHAPE UP/ МЫШЕЧНЫЙ ТОНУС – аэробика прекрасна для профилактики и лечения остеопороза и артрита, а для укрепления мышц ног. Упражнения в степе просты, поэтому подходят для людей разного возраста. Они великолепно улучшают фигуру, в особенности формы голеней, бедер и ягодиц, а также пресс. А применив отягощение(гантели) массой до двух килограмм, можно укрепить мышцы плечевого пояса.
 АКВА — АЭРОБИКА - полезна молодым и спортивным, пожилым и больным, будущим матерям, всем желающим вернуть былую стройность и тем, кто хочет быстро восстановиться после травм. Аква – аэробика укрепляет тело, улучшает гибкость, растягивает мышцы и связки, сжигает лишние калории. Основное достоинство - это то, что практически невозможно получить травму.

ЦИГУН - это целостная система знаний и методов практики, включающая в себя упражнения, медитацию и разные способы дыхания, направленные на развитие человека, его оздоровление и лечение, расширение сознания, понимание своих жизненных задач и своей миссии. Практика ее доступна для людей любого возраста и состояния здоровья, при этом не требуется никаких искусственных мер по изменению образа жизни, режима дня или питания. Система эта не относится к религиозному направлению, не связана с идеологией, а является скорее наукой о Жизни в самом широком смысле.

ТАЙ ЦЗИ ЦУАНЬ - это китайское традиционное боевое искусство. Название «Тайцзи» обычно переводится как «Великий Предел». Это не только боевое искусство, но и укрепление здоровья. Все движения Тайцзи цюань предусматривают круговые вращения, которые обеспечивают правильную и бесперебойную циркуляцию внутренней энергии, что является залогом крепкого здоровья и долголетия.

ФИТНЕС ДЛЯ ГЛАЗ — это программа по улучшению зрения, основанная на современных медицинских разработках знаниях йоги и цигун. Подходит как для взрослых так и для детей ( с 8 лет и старше). Дает хорошие результаты при занятиях с инструктором и ежедневных самостоятельных занятиях в течение трех месяцев. Пришло время изменить отношение к своему зрению. Уже скоро Вы сможете обойтись без линз и очков!

ЙОГА - это древнейшая наука о связи тела, ума и Духа. Занимаясь йогой, Вы сможете восстановить и сохранить на долгие годы свое физическое и психическое здоровье, а также повысить уровень сознания.

ХАТХА ЙОГА - древнейшая система всестороннего развития человека, построенная на раскрытии и развитии потенциальных возможностей человеческого тела, энергетической структуры и сознания. Используемый метод: асан – позы или положения тела в пространстве, которые, плавно перетекая одна в другую, сливаются в последовательности асан, они построены таким образом, чтобы оказывать максимально благоприятный эффект на органы и системы человеческого тела, но их главный результат – гармонизация состояния сознания. Воздействие на сознание происходит опосредованно через энергетическую структуру человека.
Здоровая спина (cпециальный комплекс упражнений для КОРОЛЕВСКОЙ осанки. (сколиоз кифоз, плоскостопие) Индивидуальный подход.

ГИБКАЯ СИЛА - представляет одно из направлений в фитнесе, которая гармонично объединяет и дополняет друг друга методы Восточных и Западных культур. В гибкой силе применяются йога, стретчинг, релиз и силовые упражнения. Объединение этих методик дает Вам улучшить внутреннее равновесие, закалить дух и тело, научиться эффективнее использовать свое тело в движении.
Гибкая сила освобождает незадействованные группы мышц и ведет к улучшению функционального состоянию суставов. Включение йоги в гибкую силу дает возможность почувствовать новые ощущения собственного тела, <заново> научиться дышать, развить и повысить гибкость вашего тела. Концентрация, упражнения на силу и гибкость создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, душу и разум в гармонию, снимает накопившийся стресс. В ходе тренировок мышцы рук, плеч, груди и верхней части спины приобретают высокий тонус.

ТАНЕЦ ЖИВОТА - колоритный и восточный - имеет множество разновидностей и ответвлений, но все они в своей основе имеют ритмичные покачивания и тряски бедрами, игру мышцами пресса. Именно это и делает Танец живота незаменимым хранителем женской красоты и здоровья. Ведь в процессе танцевания укрепляются те мышцы, которые будут задействованы в родах.

 Описание программ
1 AQUA INTRO (55 мин) Георгий Базовая программа на воде, которая за короткое время помогает сбросить лишний вес, привести в тонус все группы мышц, улучшить физическое и общее самочуствие . Программа для начинающих.
2 AQUA NODLLES (55 мин) Георгий Аэробная программа на воде с использованием специального оборудования (nоdlles). Силовая нагрузка для всех групп мышц.
3 AQUA POWER (55 мин) Георгий Программа, позволяющая почуствовать нагрузку тренажерного зала в воде. Занятие для подготовленных.
4 AQUA FIT (55 мин) Георгий Комплексная программа для различных уровней подготовленности с оборудованием и без.
5 МТ (мышечный тонус) (55 мин) Валерий Силовая программа, расчитанная на все группы мышц, с использованием различного аэробного оборудования. Программа для различных уровней подготовленности.
6 ФТ (функциональный тренинг) (55 мин) Ольга Сочетание специальных упражнений с элементами йоги, калланетики, пилатеса, стретчинга, направленных на укрепление и развитие всех групп мышц, улучшения осанки, создания более стройной фигуры.
7 Гибкая сила (55 мин) Светлана Программа для укрепления мышц пресса и развития гибкости с элементами пилатеса.
8 Фитнесс йога (55 мин) Сергей Эта программа позволит Вам освоить практику йоги и научиться выполнять основы асан древнего Востока насладиться чувством ощущения каждой мышцы своего тела. Занятия рассчитаны для любого уровня подготовленности.
9 HOT IRON (55 мин) Осторожно!Быстрое сжигание жира!» I -Виталий,II- Валерий Комплексная силовая тренировка под музыку с применением мини-штанг, позволяющая достичь супер результатов в жиросжигании.
10 ABS+SPINE (55 мин) Виталий Комплекс специальных упражнений, который эффективно укрепляет мышцы спины и пресса. Мечтаете о плоском животе? Тогда это для Вас!
11 STRECH (55 мин) Виталий Эта программа позволит сделать ваши мышцы и суставы более эластичными, развивает координацию движений, приводит в тонус все группы мышц. Фигура становится более подтянутой.
12 STEP DANSE (55 мин) Шынар Программа под бодрящую музыку с использованием степ-платформ , приводит в тонус все группы мышц. Ваша осанка заметно меняется в лучшую сторону.
13 STEP + СИЛА (55 мин) Шынар Силовая программа на степ-платформах с применением различного оборудования и отягощения. Красивая фигура и подтянутые мышцы за короткий срок- это возможно!

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ
1 LATINO (55 мин) Виталий Танцевальная программа, которая позволит вам почувствовать себя уверенно на любой вечеринке
2 ВОСТОК (55 мин) Светлана Танцевальная программа в стиле арабского танца – для любого уровня подготовленности. Чарующие ритмы востока откроют для Вас новые ощущения.

ДЕТСКИЕ ПРОГРАММЫ
1 KIDS AQUA (45 мин) Евгений, Дмитрий, Ольга Владимировна Программа, позволяющая вашему ребенку почувствовать себя уверенно в воде, освоить азы плавания через веселые игры с использованием специального оборудования. Набор с 0 до 10 лет.
2 Каратэ КИОКУШИНКАЙ (45 мин) Асан Главная цель следовать духу Киокушин каратэ, развивая основные физические качества, воспитывать силу воли и дух. Набор с 3х лет.
3 ДТС (детская танцевальная студия) (45мин.) Светлана Занятия включают в себя освоение элементов хореографии, упражнения на развитие гибкости и пластики, воспитание правильной осанки. Вашему ребенку будут подвластны любые танцевальные стили.
4 Хореография (45 мин) Шынар В программу входит изучение основ классической хореографии, развивает пластику, координацию, музыкальный слух,а так же красивую походку и осанку.Набор с 7 до 12 лет
 Описание программ
1
AQUA INTRO (55 мин) Георгий Базовая программа на воде, которая за короткое время помогает сбросить лишний вес, привести в тонус все группы мышц, улучшить физическое и общее самочуствие . Программа для начинающих.
2 AQUA NODLLES (55 мин) Георгий Аэробная программа на воде с использованием специального оборудования (nоdlles). Силовая нагрузка для всех групп мышц.
3 AQUA POWER (55 мин) Георгий Программа, позволяющая почуствовать нагрузку тренажерного зала в воде. Занятие для подготовленных.
4 AQUA FIT (55 мин) Георгий Комплексная программа для различных уровней подготовленности с оборудованием и без.
5 МТ (мышечный тонус) (55 мин) Валерий Силовая программа, расчитанная на все группы мышц, с использованием различного аэробного оборудования. Программа для различных уровней подготовленности.
6 ФТ (функциональный тренинг) (55 мин) Ольга Сочетание специальных упражнений с элементами йоги, калланетики, пилатеса, стретчинга, направленных на укрепление и развитие всех групп мышц, улучшения осанки, создания более стройной фигуры.
7 Гибкая сила (55 мин) Светлана Программа для укрепления мышц пресса и развития гибкости с элементами пилатеса.
8 Фитнесс йога (55 мин) Сергей Эта программа позволит Вам освоить практику йоги и научиться выполнять основы асан древнего Востока насладиться чувством ощущения каждой мышцы своего тела. Занятия рассчитаны для любого уровня подготовленности.
9 HOT IRON (55 мин) Осторожно!Быстрое сжигание жира!» I -Виталий,II- Валерий Комплексная силовая тренировка под музыку с применением мини-штанг, позволяющая достичь супер результатов в жиросжигании.
10 ABS+SPINE (55 мин) Виталий Комплекс специальных упражнений, который эффективно укрепляет мышцы спины и пресса. Мечтаете о плоском животе? Тогда это для Вас!
11 STRECH (55 мин) Виталий Эта программа позволит сделать ваши мышцы и суставы более эластичными, развивает координацию движений, приводит в тонус все группы мышц. Фигура становится более подтянутой.
12 STEP DANSE (55 мин) Шынар Программа под бодрящую музыку с использованием степ-платформ , приводит в тонус все группы мышц. Ваша осанка заметно меняется в лучшую сторону.
13 STEP + СИЛА (55 мин) Шынар Силовая программа на степ-платформах с применением различного оборудования и отягощения. Красивая фигура и подтянутые мышцы за короткий срок- это возможно!

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ
1
LATINO (55 мин) Виталий Танцевальная программа, которая позволит вам почувствовать себя уверенно на любой вечеринке
2 ВОСТОК (55 мин) Светлана Танцевальная программа в стиле арабского танца – для любого уровня подготовленности. Чарующие ритмы востока откроют для Вас новые ощущения.

ДЕТСКИЕ ПРОГРАММЫ
1 KIDS AQUA (45 мин) Евгений, Дмитрий, Ольга Владимировна Программа, позволяющая вашему ребенку почувствовать себя уверенно в воде, освоить азы плавания через веселые игры с использованием специального оборудования. Набор с 0 до 10 лет.
2 Каратэ КИОКУШИНКАЙ (45 мин) Асан Главная цель следовать духу Киокушин каратэ, развивая основные физические качества, воспитывать силу воли и дух. Набор с 3х лет.
3 ДТС (детская танцевальная студия) (45мин.) Светлана Занятия включают в себя освоение элементов хореографии, упражнения на развитие гибкости и пластики, воспитание правильной осанки. Вашему ребенку будут подвластны любые танцевальные стили.
4 Хореография (45 мин) Шынар В программу входит изучение основ классической хореографии, развивает пластику, координацию, музыкальный слух,а так же красивую походку и осанку.Набор с 7 до 12 лет

КИТАЙСКАЯ ГИМНАСТИКА
1 ЦИГУН Занятия включают в себя упражнения на расслабление, мягкую растяжку и разработку суставов, укрепление различных групп мышц; медитативно-дыхательные упражнения; упр-я направленные на открытие, активизацию и укрепление энергетических центров и каналов.
2 ТАЙ ЦЗИ ЦЮАНЬ Традиционная лечебно-оздоровительная гимнастика, динамический цигун и медитация; восточное внутреннее боевое искусство (Ушу), философия осознанного движения, дыхания и жизни.

Назад